20130205天天养生视频和笔记:张晔,刘纳,赵之心精编版,食疗护心脑

发布时间:2013-02-06 18:37:03 作者:ca88亚洲城手机版 出处:ca88亚洲城手机版

本页提供2013年2月5日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是多方齐下护心脑(精编版)。嘉宾是张晔刘纳赵之心,主要介绍番茄是很好的保护心脑的食材,不同做法的番茄有不同的作用,保护心脑建议多吃海鱼,三文鱼不建议生吃,眼袋大可能预示着心脑血管疾病等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

本期天天养生是以往节目的精编版,主题是多方齐下护心脑。

张晔,解放军309医院营养科原主人,著名营养师。

番茄是很好的保护心脑的食材,番茄里面的番茄红素具有很好的抗氧化作用。

番茄护心脑

刘纳,中国健康工程教育委员会营养专家。

要保护心脑血管,多吃鱼、吃对鱼是很重要的。

鱼中含有EPA,可以保护血管,清理血管垃圾。

三文鱼中含有虾红素,具有抗衰老的作用。

建议每天摄入160毫克DHA+EPA,但是目前国人的每天摄入量大概只有37毫克。

摄入EPA

三文鱼不建议生吃,因为里面可能会有寄生虫。

用三文鱼头炖豆腐是很好的方法,因为三文鱼眼窝部分含有的DHA和EPA最高。

三文鱼EPA

赵之心,中国保健协会历史,国家级社会体育指导员。

眼袋硕大鼓起,那么需要警惕心脑血管病。

大眼袋

末端肥大,警惕身体健康可能有问题。

末端肥大

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