20130524健康有道视频和笔记:李涛平讲睡眠,睡眠周期,打鼾,失眠

发布时间:2013-05-24 20:43:20 作者:ca88亚洲城手机版 出处:ca88亚洲城手机版

本页提供2013年5月24日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是李涛平。主题是美梦成真。主要介绍天麻鱼头豆腐汤的制作方法,成人每天应该睡眠多少小时,睡眠周期,快速动眼期,睡眠不足会得什么病,造成失眠的原因等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李涛平:南方医科大学附属南方医院睡眠医学中心主任、教授。

天麻鱼头豆腐汤:豆腐+鱼头+茯苓+天麻+香菇+枸杞+九层塔

成人每天应该睡眠7-8小时。

小孩在23点分泌生长激素最多。

睡眠周期:第一、二阶段帮助肌肉放松;第三、四阶段提升免疫力。

睡眠周期

快速动眼期帮助巩固记忆力。

专家提示:九成打鼾者睡眠中发生窒息,带来各种疾病。

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